هل تشك بأنك مصاب بفيروس كورونا؟
أنت تعيش مع عائلتك، فكيف تتجنب نقل العدوى إليهم؟
هل تعرف كيف تطبق على نفسك الحجر الصحي المنزلي رغم أنهم معك في نفس المنزل؟
يمكنك باتباع مجموعة من النصائح بدقة، أن تفرض على نفسك الحجر الصحي المنزلي بشكلٍ تأمن به عدم نقل الفيروس لباقي الأشخاص الذين يشاركونك السكن.
ولا ينبغي الاستهانة بالأمر، فاتباع الحجر الصحي هو مسؤولية كبيرة يتوجب على كل شخصٍ حملها لحماية عائلته وأصدقائه والمجتمع من حوله.
كيف تعزل نفسك لتأمين الوقاية من العدوى؟
قد تكون بعض النصائح التالية صعبة التحقيق معاً، ولكن يمكن إيجاد بدائل تتناسب مع شكل المسكن وعدد غرفه، وعدد الأشخاص المتواجدين معاً فيه. وفيما يلي مجموعة نصائح عامة:
- الخطوة الأولى هي اختيار غرفة منفصلة عن شركاء السكن، جيدة التهوية، ويفضل أن تكون مع حمام داخلي منفصل،
- يجب عدم الاختلاط مع الأشخاص المقيمين في المنزل، ويمكن التواصل معهم باستخدام الهاتف فقط وليس بشكلٍ مباشر.
- يجب ألا تغادر منزلك ويجب الامتناع أيضاً عن استقبال الزوار في البيت.
- يجب أن يتولى باقي أفراد العائلة أو الأصدقاء تلبية احتياجاتك مثل شراء الطعام أو الدواء، لاسيما إذا كنت مصاباً بمرض مزمن يستلزم دواءً منتظم فتأكد من وجود كمية كافية منه.
- عند الضرورة لا يجوز أن يقوم برعايتك إلا شخص واحد من الأسرة، ويجب أن يهتم هذا الشخص بالوقاية لأبعد حد، بحيث يرتدي القناع والقفازات البلاستيكية كلما دخل إلى غرفتك، ومن ثم يتخلص منها بعد الاستخدام ويغسل يديه على الفور بعد مغادرة غرفتك، ويجب المحافظة على مسافة متر واحد على الأقل بينك وبين مقدم الرعاية في جميع الأوقات.
- عند استخدام الحمام، كن حريصاً على عدم مشاركة المناشف مع أي شخص في البيت، واحرص على أن يتأكد الآخرون من عد الوقوع بأي خطأ بهذا الخصوص.
- احرص على تنظيف المرحاض والحمام جيداً بعد كل استخدام، لتضمن عدم التسبب بالعدوى للآخرين.
- يجب تخصيص أدوات خاصة بك، لا يسمح لأي من ساكني المنزل باستخدامها، مثل الصحون والكؤوس والملاعق وغيرها من أدوات المطبخ. وكذلك الأمر بالنسبة لفراشي الأسنان والثياب والوسائد والمفارش والأغطية وغيرها، مع الاهتمام بالغسل وتنظيف كل هذه الأدوات بشكلٍ جيد ومنفصل عن أدوات الآخرين، قعلى سبيل المثال يجب أن تغسل ملابسك بشكل منفصل عن ملابس الآخرين
- يجب تنظيف وتطهير الأسطح والأغراض المستخدمة مرة واحدة على الأقل في اليوم، بما في ذلك مقابض الأبواب والمراحيض والطاولات وأجهزة التحكم عن بعد والهواتف المحمولة وجميع الأسطح والأغراض الأخرى كثيرة الاستخدام، ويجب استعمال القفازات ذات الاستخدام الواحد عند التنظيف، وبمجرد الانتهاء من التنظيف تخلص من القفازات واغسل يديك جيدًا.
- احرص على توضيح الأمر للأطفال بطريقة بسيطة وتجنب أي اتصال مباشر معهم.
- في حال وجود حيوان أليف في البيت، ينبغي عدم لمسه أو التواصل معه لاسيما إذا كان هناك الآخرون على اتصال به أيضًا.
التعليمات العامة ويجب هنا التشدد في اتباعها:
- غسل اليدين بالماء والصابون مراراً باستخدام التقنية الصحيحة ولمدة 30 ثانية على الأقل، أو استخدام معقم لليدين يحتوي على نسبة 60٪ على الأقل من الكحول في حالة عدم توفر الماء والصابون لاسيما بعد السعال أو العطاس أو لمس الوجه، وقبل وبعد تناول الطعام أو إعداده، وطبعاً بعد استخدام الحمام.
- غطي فمك بمنديل ورقي أثناء السعال أو العطس وتخلص منه على الفور برميه في سلة مهملات مغطاة وفيها كيس بلاستيكي، وثم اغسل يديك فورًا، وإذا لم تكن تملك منديلاً في متناول يديك، قم بالسعال أو العطس في كوعك المثني. يجب التأكد دوماً من غلق كيس المهملات بإحكام قبل رميه.
- تأكد من تناول طعام صحي يقوي جهاز المناعة لديك، وشرب كمية كافية من الماء (8-12 كوب يوميًا)، والحصول على قسط كاف من النوم والراحة. وبالطبع يجب تجنب الأكل أو الشرب مع بقية أفراد المنزل. والأفضل أن يقوم شخصٌ ما بتحضير طعامك حتى لا تضطر للمس أدوات الطهي ولا حتى لدخول المطبخ.
- يجب غسيل أطباقك بشكل منفصل عن الآخرين وتعقيمها.
- وبكل الأحوال لا بد من أن يلتزم الآخرون في المنزل أيضاً بتعليمات السلامة، وغسل أيديهم بانتظام وتجنب لمس الوجه أو الفم أو الأنف.
التجهيزات الضرورية في مكان الحجر الصحي المنزلي:
- أقنعة الوجه (الماسكات) للاستخدام مرة واحدة، ويجب رميها بعد الاستخدام في كيس يغلق بإحكام لتجنب أن يلامسه شخص آخر، وغسل اليدين بعد الاستخدام.
- قفازات بلاستيكية للاستخدام مرة واحدة، ويجب رميها بعد الاستخدام في كيس يغلق بإحكام لتجنب أن يلامسه شخص آخر، وغسل اليدين بعد الاستخدام.
- ميزان حرارة، معقمات ويجب أن تحتوي على نسبة 60٪ من الكحول على الأقل، خافض حرارة -باراسيتامول-
- مناديل ورقية (محارم) ومناديل رطبة (كحولية)
- كمية كافية من صابون اليدين، ومنظفات المطبخ والحمام.
- أكياس قمامة بلاستيكية، وسلات مهملات قابلة للإغلاق.
اقرأ/ي أيضاً:
مصاب بالكورونا: أنا بخير.. ولكن هل النظام الصحي الألماني بخير؟
كيف تُحوّل الحجر الصحي إلى فترة ممتعة.. ترفيه وفائدة ووقت طويل بين يديك
بمرسوم حكومي.. إيطاليا بالكامل تحت الحجر الصحي بسبب فيروس كورونا
مخاوف من تفشي خفي لفيروس كورونا في لبنان والعراق وسوريا
